Tenniskyynärpään hoito
Tätä teemaa on viime aikoina toivottu useampaan otteeseen, joten here goes - tenniskyynärpää.
Mikä on tenniskyynärpää ?
Tenniskyynärpää eli lateraalinen epikondyliitti viittaa tulehdustilaan ja kipuun, joka paikantuu kyynärpään ulkoreunalle. Tälle alueelle kiinnittyy usean lihaksen muodostama ryhmä, jotka supistuessaan saavat aikaan ranteen ojennusliikettä. Kuulostaa ehkä aika vähäpätöiseltä, mutta jos rupeat tarkemmin miettimään, missä kaikessa päivän aikana rannettasi ojennat, niin lista alkaakin olla aika pitkä. Muutamana esimerkkinä: tavaran kurottaminen, kirjoittaminen, imurointi, hiusten peseminen, tavaran ottaminen taskusta, kauppakassien kantaminen, päätetyöskentely, oven avaaminen… Näissä liikkeissä, ja todella monessa muussakin tekemisessä, ranne on monesti hieman ojennettuna joko vain hetken, tai pidemmän aikaa.
Miksi juuri tennis?
Tenniksessäkin toki tätä liikettä tulee. Tennikseen kuuluu usein toistuvaa, voimakasta iskutusta kyynärpään alueelle, joka koskee sekä kämmenlyöntiä, mutta aivan erityisesti rystylyöntiä. Alkujaan vaiva on saanut nimensä rystylyöntiä harjoittelevien pelaajien saamista oireista.
Samalla logiikalla tenniskyynärpääoireisiin voidaan äkkiä rinnastaa montakin mailapeliä salibandysta pingikseen ja padeliin. Voidaan sanoa, ettei tenniskyynärpää ole missään nimessä vain tennispelaajien vaiva, vaan selvästi yleisempää on, että tenniskyynärpää kehittyy esimerkiksi päätetyöntekijöillä, jolloin herkästi käytetään termiä hiirikäsi. Vaikka taustatekijät ovat erilaisia, oireileva alue voi olla sama.
Kiropraktikko ja fysioterapeutti Reetta Haverinen hoitamassa kyynärniveltä.
Mitä oireita tenniskyynärpäähän liittyy?
Oireet voivat olla monenkirjavia, eivätkä pelkästään kyynärpään ulkoreunalla, vaikka se onkin klassisin kipukohta. Kyseessä on ylirasitustila, eli rasitus samalle alueelle on ollut toistuvaa jo pidemmän aikaa, tai se voi myös alkaa äkisti jonkin uuden poikkeuksellisen aktiviteetin, vaikkapa muuttourakan, yhteydessä. Oireita voi kyynärpään ulkoreunan ohella esiintyä mm. erilaisina
olkapää-
ranne- ja
niskahartiavaivoina
Edellä mainitut oireet ovat usein osa kokonaisuutta, vaikkei niitä ehkä äkkiseltään osaisi yhdistää tenniskyynärpäävaivaan. Niitä ei ehkä edes tulisi maininneeksi, ellei niistä erikseen kysyttäisi. Tehtävänäni onkin selvittää asiaa hieman pelkkää kyynärniveltä tarkemmin. Asiakas saattaa pohtia vastaanotolla, miksi hoidetaan jotain aivan muuta kuin kyynärpäätä, kun ovat tulleet nimenomaan tenniskyynärpääoireiden kanssa vastaanotolle. Usein esim. ranteen tai kaularangan manipulaatio- tai mobilisaatiohoito on helpottanut tenniskyynärpään oireita merkittävästi. Ennen mitään kiropraktikon hoitoa tehdään aina alkuhaastattelu, palpaatio sekä tarvittavat neuro-ortopediset testit.
Oli vaiva miten pienelle alueelle rajoittunut tahansa, ei pitäisi tutkia ja hoitaa pelkästään sitä kipukohtaa, koska tuolloin herkästi jää huomaamatta muitakin kipualueelle vaikuttavia paikkoja ja hoidon teho voi jäädä vähäiseksi tai lyhytkestoiseksi.
Miten kiropraktikko hoitaa tenniskyynärpäätä
Vastaanotolla yhdistetään erilaisia hoitotekniikoita tarvittaessa kyynärniveltä laajemmin ja hoito räätälöidään yksilöllisesti. Hoito voi sisältää mm.
Käsillä tehtävää (manuaalista) terapiaa
Yksilöllisiä harjoitteita
Triggerpistekäsittelyä
Voisinko olla avuksi tenniskyynärpääoireidesi kanssa? Jos se tai muu asia mietityttää, otathan yhteyttä.